COMO MANTER O CONTROLE NA DIETA DURANTE A SEMANA?

Palavrinha mágica: ORGANIZAÇÃO

“Nenhum vento ajuda quem não sabe para qual porto vai velejar.”

- Vá no supermercado no fim de semana, faça uma lista de compras, planeje suas refeições da semana!

- Descasque, porcione, deixe frutas e verduras à mão na geladeira.

- Pré cozinhe as carnes e separe em potinhos.

- Planeje um cardápio para a semana.

Assim fica muito mais difícil arrumar uma desculpa pra chutar o balde lá no IFood!!


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